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海外で挑戦するスポーツ選手にとって、必要な『言葉力』がなぜ重要なのか?

本日は、『言葉力』と、違った視点からの内容です。


海外では”自分の実力”と共に必要な”ツール”

日本のスポーツ界は急速な成長を遂げ、
メジャーなサッカーや野球選手ではヨーロッパや
アメリカの主要チームに所属する選手が増え、
たくさんの活躍が報道されるようになりました。

個人競技やマイナーなスポーツでも多くの種目にて
世界ランキングの上位に名を連ねています。

その選手たちは、その種目の最高峰で
挑戦しているので、実力が均衡している
あるいは、他の選手でも変えがきく
などの場合に、次に評価の基準になるのが
『言葉力』です。
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『言葉力』は語学だけではない

子供の頃から、
「なぜ、英語を勉強するのか」
疑問に感じている子も多いかと思います。

それは、無理もありません。
もしろ、その子供の感情が正しいと思います。

”英語”や他の”語学”を使わなけらばいけない
最も必要な『環境』が日本にはないからです。

ですが、不幸なことに高校受験以降の進路へ
進むには”英語”の成績
それから”面接”がありますよね?
つまり『言葉力』が最も必要な”ツール”になります

”英語”を”勉強するのではなくて
日本だけではなく全世界の人と会話ができる!
仕事ができる!スポーツができる!

そのために『言葉力』という道具を身につける!

という目標で取り組みたいですね(^-^)

”問診”にてあなたの言葉で”目標”を立て
その”目標”を達成するために
多角的にサポートする治療院
プロモート トータル コンディショニング
貝塚 翔貴

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食事をとることで大切なことは"バランス"と"タイミング"②

食事をとるタイミングとして
ひとつの考え方があります。
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最近、テレビでもようやく
取り上げられるようになってきましたが、
”腸内環境”を整えることで
免疫力が上がったり、痩身につながったり、
スポーツ選手のコンディションアップ
つながると放送されるようになりました。

もちろん栄養バランスがあってのことですが、
『1日に3度の食事が良い』ということは
必ずしも正しいとは限りません。
むしろ『腸を休ませる』ために朝食の内容は、
『消化に時間がかからないもの”をとる』
あるいは、『朝食をとらず』休ませること
が必要!ということですね。

スポーツ選手にとっては、試合や運動後に
とるタンパク質・糖質は運動後に最も吸収率の
高い時間は、運動後30分以内ということが
有力な研究結果で出ています。
シャケ入りのおにぎりなど望ましいでしょう。

トップアスリートや練習頻度の多い学生には、
『急激に消費したものをその場で補う』
そのために、吸収しやすいものとして
プロテインが選ばれるということです。

プロテインの選び方として、
動物性か、植物性か悩む前に
合成甘味料・保存料・遺伝子組み換えの原料など
できるだけ添加物の少ないものを避けて
選んでください。
アスリートである前にまず健康な体でいること
が一番です。

本日もご一読いただきありがとうございました。

運動・栄養・睡眠など総合的にサポート
プロモート トータル コンディショニング
貝塚 翔貴

食事をとることで大切なことは"バランス"と"タイミング"①

”食事を食べる”あるいは”食事をつくる”ことを、
毎日、行う中で、
『何を食べたら良いか』
『いつ食べたら良いか』
『どれだけの量を食べたら良いか』
答えることができ、実践していますか?

まずは、栄養素を考えていきましょう。

栄養素を知る上でまず、頭に入れて
いただきたい重要なことがあります。
それは、

”桶理論”(オケ理論)です。

体の機能を正常に働かせるためには、
”全ての栄養素がバランス良くあり、
     少ない栄養素をつくらない”

少ない栄養素があると、せっかく他の
栄養素を豊富に栄養をとっていても
正しく体が機能しないということです。

車が走るのにもたくさんの部品があり
ガソリンによって動きますが、
大切な部品がない車に乗ることは
考えられませんよね?

まずは”自分のカラダを管理しているのは
自分”ということを理解し、
適切な食事を心がけてください(^^)

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あなたのカラダを総合的にサポート
プロモート トータル コンディショニング
貝塚 翔貴

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