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ケガをした後、早く治したい!再発もしくは他のケガを防止するために必要なこととは?

スポーツ選手はもちろん、一般の方でも
ケガをすることがありますよね?

一般の方がケガをした際に適切な治療を受け、
生活に支障がないほどに痛みがなくなれば
治療に関しては”終わり”と考える方が多いでしょう。

しかし、スポーツ選手は競技復帰するにあたり、
ケガを負った場所の”強さ”を取り戻す前に
復帰してしまうと、”再発”もしくは”他のケガ”に
つながるケースが多くみられます。
では、どうすべきでしょうか??


まず、”ケガの完治”させること!
ケガをしてから早く治すには、
必ず”治る道のり”があります。
損傷した組織によって治り時間は異なりますが
アプローチ方法は共通した原理”があります。
IMG_2578.png

そしてケガをした場所の”抵抗力”をあげること!
競技復帰においてはパフォーマンスアップした状態で
戻らなくてはなりません。
”ぶつかった”とか”ひねった”など予期せぬ場合のケガで
あっても患部の”抵抗力”を上げた状態で、
復帰するべき!ということです。

neymartraining.jpg

そしてトレーニングをするにあたり、競技の特性に
合わせた”正しい姿勢”で行ってくださいね。



先日の治療にて質問されましたが、
①『体幹トレーニングだけやったら強くなるの?』
②『痛くなくなったら来なくていいの?』

答えは『いいえ』です。
体幹はもちろん使えることが必須ですが、
スポーツや日常動作で正しいタイミングで
使えなければ意味がありません。
たくさんあるトレーニングの中のひとつ”ですので
様々なトレーニングを正しく行う必要があります。

”痛み”がなくなったしても、ケガをした
原因を根本から改善できていなければ
同じことを2度3度、繰り返す可能性があり
更に大きなケガを引き起こすことにつながります。

まずは、あなたの体のクセ・動きのクセを
ご自身で理解しましょう!


『一人一人にオーダメイドの治療をするこだわり』
プロモート トータル コンディショニング
貝塚 翔貴


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